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Conseils sommeil & respiration
Bien dormir en vieillissant : le sommeil des seniors
Le sommeil change avec l'âge : plus léger, plus fractionné. On t'explique ce qui est normal, ce qui doit alerter et les bonnes habitudes à adopter.
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Changement d'heure : bien vivre le passage à l'heure d'hiver
Le passage à l'heure d'hiver perturbe l'horloge biologique de beaucoup de personnes. Découvre comment anticiper le changement d'heure et retrouver vite un bon rythme.
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Décalage horaire (jet lag) : comment bien s'adapter en voyage
Le jet lag te cueille à chaque long voyage ? On t'explique pourquoi, et surtout comment aider ton horloge interne à se recaler en douceur.
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Tabac, nicotine et sommeil : un lien sous-estimé
La nicotine est un stimulant qui peut perturber l'endormissement et fragmenter tes nuits. On t'explique le lien tabac-sommeil, en douceur.
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Cauchemars à répétition : causes et comment les apaiser
Tu fais souvent des cauchemars, ou ton enfant se réveille en pleurs ? On t'explique pourquoi ça arrive, la différence avec les terreurs nocturnes et ce qui aide vraiment.
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Somnambulisme : causes et bons réflexes
Ton enfant se lève et marche en dormant ? On t'explique calmement le somnambulisme : pourquoi ça arrive, faut-il le réveiller, comment sécuriser et quand consulter.
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